顔を上に

今日，運転しながらラジオを聴いていたら興味深い話題を耳にしました。
ある大学の先生の話です。
コロナ禍でいろいろな行動制限があり，気分転換するのが難しい。
その対策として次のようなことを挙げていました。
①できれば外出をする。家の中に居続けると良くない。
②緑色のものを見る。
③運動をする。
これらは容易にうなづけました。
次のことが興味深く感じられました。
④顔を上に向ける。
人間は気持ちがふさぎ込んだり失敗感を持つと顔が下に向きやすい。
上を向くと気持ちが明るくなりやすい。
脳がそれを学習している。
下を向いていると脳がそのように判断してしまい気分転換しにくい。
だから上を向くようにする。
スマホを見るときは下を向くことが多い。
だから家に長く居て，スマホを見ている時間も長いのは，精神的にはよくない。
なるほどと思いました。
以前に，胸を張り，顔を上げる姿勢は大切と聞いたことがありました。
そのことと重なる話題でした。